Fitness & Ernährung

Lies deinen Körper. Hol alles raus.

Gezielte Bewegung, kluge Ernährung und ein klarer Kopf sind die Basis für ein Leben mit Energie. Im Youth Club begleitet dich Max Schweiger persönlich — mit individueller Betreuung, Messung und einem Coaching, das genau auf dich abgestimmt ist. Kein Programm von der Stange, sondern der Weg, deinen Körper zu verstehen und selbst zu führen.

Persönliche Betreuung vor Ort

Echtes Coaching passiert von Mensch zu Mensch. Max arbeitet mit dir persönlich, liest deine Werte und stellt sich auf genau dich ein — nicht auf einen Bildschirm.

Messbar, nicht geraten

Körperanalyse, Kraftwerte, Fortschritt in Zahlen. Die Messung ist das Werkzeug, mit dem wir dich verstehen, und der Beweis, dass sich etwas bewegt.

Befähigung statt Abhängigkeit

Das Ziel ist nicht, dass du Max ewig brauchst. Du lernst deinen Körper zu lesen, bis du ihn selbst führen kannst. Das ist dein Maximum.

Dein Körper hat ein paar große Stellschrauben. Auf diesen fünf Feldern suchen wir gemeinsam deinen größten Hebel — die eine Stelle, an der bei dir am meisten liegen bleibt. Bei dem einen ist es der Schlaf, bei der anderen die Ernährung. Was bei dir zählt, finden wir heraus.

DIE FÜNF FELDER

Wie schläfst du?

Das Fundament. Ohne guten Schlaf bringt der Rest wenig. Oft der schnellste spürbare Hebel.

Wie ernährst du dich?

Treibstoff und Basis. Erst die Ernährung sauber aufbauen, dann gezielt ergänzen, statt blind alles zu schlucken.

Wie trainierst und bewegst du dich?

Die Arbeit, die sichtbar macht. Geführt, dosiert, an dein Ziel angepasst, nicht nach Schema F.

Wie gehst du mit Druck um?

Das entscheidet, ob der Rest hält. Klarheit und Ruhe unter Druck sind der oft unterschätzte Hebel.

Wie lebst du?

Der Alltag drumherum. Die kleinen Gewohnheiten, die über Wochen den großen Unterschied machen.

Dein Coaching-Ablauf

Bestandsaufnahme

Wir schauen, wo du stehst. Körperanalyse, deine Ziele, deine Hindernisse. Daraus ergibt sich, wo dein größter Hebel liegt. Die Bestandsaufnahme findet in den Räumlichkeiten des Youth Club in der Habsburgergasse statt.

Fahrplan

Du bekommst einen Plan, der zu deinem Leben passt, mit individueller Trainingsplanung. Auf Wunsch ist auch eine persönliche Begleitung beim Training möglich. Wir drehen an den wichtigsten Schrauben, nicht an allen gleichzeitig.

Begleitung und regelmäßige Standortbestimmung

Regelmäßige Messungen im Youth Club zeigen den Fortschritt. Der Plan wird angepasst, du wirst Schritt für Schritt selbstständiger. Du bleibst, weil es wirkt, nicht weil du musst.

Persönliches Coaching mit Max Schweiger

Max Schweiger ist Personal und Performance Coach mit jahrelanger Erfahrung auf der Trainingsfläche. Als exklusiver Kooperationspartner des Youth Club bringt er ein Coaching, das den ganzen Menschen sieht: Körper, Kopf und Alltag. Die Betreuung findet direkt im Youth Club in der Habsburgergasse statt. Sein Ansatz ist direkt, ehrlich und auf Augenhöhe. Er verkauft dir nicht seine Anwesenheit, er bringt dir bei, dich selbst zu verstehen.

Max Schweiger

Personal & Performance Coach