Фитнес и питание

Прислушайся к своему телу. Выложись на полную.

Целенаправленные физические нагрузки, сбалансированное питание и ясность ума — вот основа энергичной жизни. В Youth Club Макс Швайгер будет лично сопровождать тебя — с индивидуальным подходом, анализом результатов и коучингом, точно адаптированным под тебя. Это не готовая программа, а путь к пониманию своего тела и умению самостоятельно им управлять.

Индивидуальное сопровождение на месте

Настоящий коучинг — это взаимодействие между людьми. Макс работает с тобой лично, учитывает твои ценности и подстраивается именно под тебя — а не под экран.

Измеримо, а не на основе догадок

Анализ тела, показатели силы, прогресс в цифрах. Измерения — это инструмент, с помощью которого мы понимаем тебя, и доказательство того, что дело сдвигается с мертвой точки.

Самостоятельность вместо зависимости

Цель не в том, чтобы ты вечно оставался на уровне «Макс». Ты учишься понимать свой организм, пока не сможешь самостоятельно им управлять. Это и будет твоим максимумом.

У твоего организма есть несколько основных факторов, влияющих на его состояние. В этих пяти областях мы вместе найдем твой самый эффективный рычаг — ту самую точку, от которой у тебя зависит больше всего. У кого-то это сон, у кого-то — питание. Мы выясним, что именно важно для тебя.

ПЯТЬ ПОЛЕЙ

Как ты спишь?

Основа. Без полноценного сна все остальное не имеет большого значения. Зачастую это самый быстрый и ощутимый способ добиться результата.

Как ты питаешься?

Топливо и основа. Сначала нужно правильно сбалансировать рацион, а уже потом целенаправленно дополнять его, а не слепо глотать всё подряд.

Как ты тренируешься и занимаешься спортом?

Работа, которая дает видимые результаты. Под руководством, в нужных дозах, с учетом твоих целей, а не по шаблону.

Как ты справляешься с давлением?

От этого зависит, устоит ли остальное. Ясность и хладнокровие в стрессовой ситуации — это зачастую недооцениваемый рычаг.

Как у тебя дела?

Повседневная жизнь вокруг. Мелкие привычки, которые на протяжении недель приводят к значительным изменениям.

Твой план коучинга

Анализ текущей ситуации

Мы определим, на каком этапе ты находишься. Анализ физического состояния, твои цели, препятствия на пути. На основе этого мы определим, в чем заключается твой главный рычаг. Оценка текущего состояния проходит в помещениях Youth Club на улице Хабсбургергассе.

Расписание

Вы получите программу, подходящую именно вам, с индивидуальным планом тренировок. По желанию возможна также личная поддержка во время тренировок. Мы будем работать над самыми важными аспектами, а не над всеми сразу.

Сопровождение и регулярный анализ текущей ситуации

Регулярные измерения в «Youth Club» показывают прогресс. План корректируется, и ты шаг за шагом становишься более самостоятельным. Ты остаёшься, потому что это приносит результаты, а не потому, что ты вынужден.

Индивидуальный коучинг с Максом Швайгером

Макс Швайгер — коуч по личностному развитию и повышению результативности с многолетним опытом работы в тренажерном зале. Являясь эксклюзивным партнером Youth Club, он предлагает коучинг, который учитывает человека в целом: тело, разум и повседневную жизнь. Занятия проходят непосредственно в Youth Club на улице Хабсбургергассе. Его подход — прямой, честный и основанный на равных отношениях. Он не продает тебе своё присутствие, а учит тебя понимать самого себя.

Макс Швайгер

Коуч по вопросам персонала и эффективности работы